財務焦慮老公不懂，一個人想只會更嚴重
嗨~我是金刀大，不想當媽的二寶媽x家庭財務規劃師。你有沒有白天打開記帳App，看到這個月結餘又是負的，然後腦袋裡面就開始時不時想起這件事
晚上洗碗的時候想，開車等紅燈的時候想，躺在床上也想
跟老公講你的焦慮，結果他只回一句「唉阿~不要擔心太多啦」，然後他就繼續滑手機，好像事情已經解決了
對他來說結餘是負的就只是一個數字，但對你來說，那個數字後面接著十幾種可能發生的最壞情況
你越講，他越覺得你想太多，你越覺得看他越來越不順眼 =皿=#
講到後來乾脆不講了，自己一個人在腦中把那些「是不是」「會不會」又想了N百遍
大腦的求生本能
想了N百遍後，你有可能也會想，還是真的像老公說的，是自己想太多，但要自己不再去想，又停不下來，該怎麼辦？
所以在聊聊財務焦慮之前，先來聊聊大腦為什麼要一直想
在我最近看《首爾精神科醫生的想不停自救指南》，裡面有一段講到
大腦從遠古就被打造成「生存優先」的模式，反覆想不好的事、放大威脅，是為了讓你下次遇到危險時更快反應，大腦認為生存比幸福更重要，寧願讓你焦慮，也不要讓你太放鬆而錯過危險
因為大腦覺得讓人放鬆或過太爽，一個不小心人就會給它掛掉 ( ´Д`)y━･~~
大腦一直重複地想這個月又是負的、沒錢怎麼辦、還有這個費用要繳、還有那個費用要繳…等等的，就是大腦把它當成威脅在處理，這也是為什麼一個數字，可以讓你緊張焦慮成這樣
為什麼「不用擔心」沒有用
老公那句「不用擔心」…我猜他應該是想要安慰你，但我個人經驗，我老公說這句話，只讓我更焦慮或是氣到翻白眼，根本沒三小路用
也可能他不是故意敷衍，只是可能也覺得這沒什麼好想的，所以給了一個結論，但沒有幫你檢查任何一個推論
你腦中那些「是不是」「會不會」的假設，一個都沒被整理過，繼續留在裡面發酵，因為大腦要解除警報，靠的是你自己確認過這些假設不合理，不是別人跟你說一句沒事就能停止的
那怎麼做才有用
該怎麼停止要先知道，書裡提到的一個關鍵的東西，叫確認偏誤
一個人想的時候，大腦只會注意支持自己想法的資訊，忽略不符合的部分，而且一個人想的時候，這個偏誤會更強烈、更難察覺
這也是為什麼你越想越覺得「我們家財務真的有問題！！」
一個人想只會把焦慮越滾越大，因為腦中沒有任何一個聲音在檢查你的想法，只有你自己在不斷加強同一個念頭
真正能打破這個迴圈的，是找人把想法說出來，你會發現自己講著講著，會突然覺得「ㄟ！等等，好像有哪裡給它怪怪的」，漏洞就會這樣自己冒出來了
為什麼講出來就有用
很多人以為找人聊是要對方幫忙解決問題，但其實說話本身就是一種整理
把腦中模糊的感受轉成語言，你就會被迫要把它說清楚、說具體，複雜的念頭就在這個過程中自然就會開始有了框架
比如你心裡想的是「這個月又超支，我們家財務是不是有問題」，但真的要解釋給人聽的時候，才發現自己講不出具體是哪裡有問題，只是籠統地覺得「財務感覺不太妙」，這種說不清楚的地方，自己一個人想永遠不會發現
老公那句「不用擔心」會沒有用，也是因為他從來沒有真正聽你把整個推論講完，只是想快點結束這個話題，然後躺在那滑手機 (╯°Д°）╯︵ /(.□ . \)
你真正需要的，是一個願意聽你把「為什麼超支的」「超支代表什麼」「接下來會怎樣」整段講完的人
這也是記帳陪跑服務在做的事
我自己帶記帳陪跑學員的時候，學員大多一開始都是帶著滿滿的焦慮來的，記帳記了好幾年，面對一堆數字還是不知道該怎麼看，只能講出「我覺得我們家財務好像不太好」
透過每週的進度安排跟提問梳理，學員會慢慢開始搞懂現金流，搞懂這個月的透支是怎麼來的，有時候學員講到一半會突然停下來「啊」了一下
這個「啊」的經驗你生活中應該或多或少也遇過吧，明明對方什麼建議都沒給，你講一講自己就想通了
雖然我的經驗確實能幫學員快速抓到問題點，但我覺得學員把想法說出來這個動作本身也很重要
因為就像前面的段落提到的，大腦要解除警報，靠的是你自己確認過這些假設不合理，不是別人跟你說一句沒事就能停止的
我的角色只是每週固定花時間，提供這個聊聊的空間，跟問對問題，陪你把財務漏洞找出來
這也是為什麼陪跑要持續好幾週，不能聊一次就結束，漏洞不會一次就全部浮現，要每次講、每次檢查，慢慢把整個財務全貌釐清
什麼是記帳陪跑服務 👉 60天存款成長計畫
這件事值得花時間搞懂
除了財務焦慮以外，如果你還有各種焦慮，常常腦袋會想個不停，推薦你可以看看《首爾精神科醫生的想不停自救指南》這本書，看完會發現很多你以為是自己想太多的地方，其實都是大腦本來的機制，書裡也有教怎麼減少這類反覆思考帶來的焦慮
如果你也是那種老公不覺得有什麼好焦慮，但你自己一個人想只會越想越嚴重的人，歡迎來我的官方LINE聊聊：@919bjnme
把心裡那些「是不是」「會不會」講出來，讓漏洞自己浮現，通常比自己一個人在腦中演一百遍還要快
【延伸閱讀】
留言
張貼留言